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有些家长的身高不是特别理想

2020-02-15 来源:

有些家长的身高不是特别理想,就想要自己的孩子能够长高一点,所以,就在寻找一些长高的方法。长高,需要许多营养,这些营养都是通过食物获取的,所以,今天就给大家推荐一些能够长高的食谱,告诉大家什么食物长高。

什么食物长高

一、黑芝麻核桃粥

原料:核桃、大米、黑芝麻

配料:冰糖

做法:

1、锅中放入适量水烧开,投米沥干水份备用。

2、水开了把米投入锅里大火煮开,调中小火慢慢煮。

3、核桃仁和黑芝麻放入锅里炒香,小火炒5分钟即可。

4、炒好放入碗里用擀面杖敲碎,粥熬到粘稠时放入冰糖化开。

5、再放入核桃仁和黑芝麻搅拌均匀,熬两分钟就可以出锅享用了。

二、海带牛肉汤

原料:海带、牛肉

配料:大葱、蒜头、白酱露、香油

做法:

1、把海带切成1×5cm的条,加一碗水先放微波炉煮7,8分钟。

2、牛肉切成细丝与白酱露、香油拌匀,腌10分钟,大葱切丝。

3、锅里倒少许的油,烧到7成热,放入蒜头爆香取走。

4、放入牛肉翻炒,牛肉变色后倒入煮熟的海带(连水)。

5、最后加盐、煮开,放入大葱即可享用。

三、枸杞玉米五彩羹

原料:玉米粒、枸杞子、燕麦片、甜豌豆、波罗丁

配料:糖

做法:

1、将枸杞子洗净泡软,菠萝、胡萝卜去皮,切丁,玉米粒、豌豆清洗干净。

2、锅中加入清水适量,下入玉米粒、甜豌豆煮熟。

3、再放入燕麦片、枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟

4、出锅时,放入菠萝粒,即可享用。

四、鲫鱼豆腐汤

原料:鲫鱼、豆腐

配料:大葱、青蒜、姜、生抽、白糖、盐、料酒

做法:

1、把鲫鱼洗净、一定要把肚子里的那层黑膜去掉,表面抹上盐、生抽、糖、料酒,腌一下10分钟左右。

2、锅里放油,放入两片姜,小火炸金黄后,把鱼放入锅里,两面油煎一下,捞出来待用。

3、锅里放油,把切好的葱丝、姜丝呛锅。

4、放入鱼,加料酒,加水烧开,大火烧10分钟后,转小火。

5、20分钟后,放入豆腐,15分钟后,起锅,放入香葱粒、青蒜粒,加盐,即可出锅享用。

五、虾皮香菇鸡蛋羹

原料:鸡蛋、虾皮、香菇

配料:白胡椒粉、黑胡椒粉、盐、生抽、老抽、料酒、香油、葱

做法:

1、鸡蛋用打蛋器打匀,然后放到一边静至让少量泡沫消失。

2、静置鸡蛋的时候把虾皮清洗干净,用水稍作浸泡,除去多余盐分。

3、虾皮分作两部分,一部分去水待用,另一部分放入蛋液,搅拌匀。

4、把去水的虾皮过油爆香,乘出待用。

5、生抽,老抽,盐,白胡椒,黑胡椒,香油混合成汁,加入少量水搅拌均匀。

6、将酱汁倒入蛋液,再倒入水,搅拌均匀。

7、大火蒸煮,等蒸锅的出气孔开始出水蒸汽的时候,大火改小火。

8、香菇洗净,去蒂切丁,过油翻炒出水,加少许盐,出锅备用。

9、待蛋液略微凝固,把准备好的香菇铺在表面。

10、再在香菇上加上爆香的虾皮,再蒸5、6分钟,出锅,放葱末点缀,即可享用。

吃什么食物长高呢?一些钙含量高的食物能够帮助长高,但是单独吃这些食物的话,可能无法完全吸收。所以,我们需要配合另外的食物一起食用,来促进人体对钙的吸收。所以,上文为我们介绍推荐了许多能帮助长高的食谱。

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